TriCoo

Калькулятор темпа плавания и CSS

Темп на 100 м, время на дистанциях триатлона, оценка CSS и зоны

Темп и время

м

/100 м

Если во время входят остановки у бортика, они войдут и в темп

Время при постоянном темпе
400 м8:00
750 м, спринт15:00
1500 м, олимпийская30:00
1900 м, 70.338:00
3800 м, полная1:16:00

Расчёт предполагает одинаковый темп на всей дистанции без остановок

Считаем прямо в браузере. Введённые числа никуда не уходят

Оценка CSS по 400 и 200 м

CSS

2:00 /100 м

CSS даёт оценку порогового темпа в бассейне. Результат зависит от выполнения теста и не задаёт темп длительного заплыва

Справочные зоны TriCoo по введённому порогу. Калькулятор не проверяет точность порога и не подбирает тренировку. Общая граница двух зон относится к более тяжёлой, числа округлены
ЗонаТемп на 100 м
Z1Легко, восстановлениемедленнее 2:30
Z2Легко, базовая работаот 2:30 до 2:13
Z3Средне, темповая работаот 2:13 до 2:04
Z4Тяжело, около порогаот 2:04 до 1:57
Z5Тяжело, выше порога1:57 и быстрее
Как строится план TriCoo

Как считаем

Темп на 100 м это время, умноженное на 100 и делённое на дистанцию в метрах. Время на другой дистанции считается обратно, при том же темпе. Если в ваше время входят остановки у бортика, они войдут и в темп.

CSS оцениваем по двум отдельным заплывам на 400 и 200 м: разница во времени, делённая на 2, даёт секунды на 100 м. Заплыв на 200 м должен быть быстрее по средней скорости, иначе оценка не получится. Если результат выходит за границы, для которых подходит тест, зоны по нему не строим.

Пять зон плавания идут от CSS по таблице TriCoo: 80, 90, 97 и 103 процента от скорости на CSS. Как провести тест, рассказано на странице Тесты порогов.

Частые вопросы

Как рассчитать темп плавания на 100 метров?

Введите дистанцию и время, калькулятор покажет темп. Например, 400 м за 8:00 это 2:00 на 100 м.

Сколько плыть 1500 м при темпе 2:00?

30 минут, если держать темп ровно. Время на дистанциях триатлона видно в таблице под полями.

Что такое CSS?

CSS, критическая скорость плавания, это оценка порогового темпа в бассейне. По двум числам калькулятор не может проверить, что тест проведён по протоколу. Поэтому результат остаётся оценкой и подтверждённым порогом не считается.

Можно ли перенести CSS на открытую воду?

Напрямую нет. В открытой воде нет бортиков, есть волна и ориентирование, поэтому темп там другой. CSS не задаёт темп длительного заплыва и этапа триатлона.

Другие калькуляторы