Подключение через intervals.icu

intervals.icu это бесплатный сервис для тренировок. Он умеет забирать записи почти со всех часов, велокомпьютеров, браслетов и станков. Среди них Garmin, COROS, Polar, Suunto, Wahoo, Amazfit, Huawei и Zwift. Поэтому мы советуем сделать его одним домом для всех ваших тренировок. Устройства подключаются к нему один раз, а TriCoo забирает всё из одного места.

Когда все записи лежат в одном месте, их легко смотреть, сравнивать и переносить.

Ниже весь путь на примере часов Garmin. С другими часами всё так же, меняется только блок в списке.

Шаг 1. Заведите учётку#

1. Откройте intervals.icu и нажмите Sign Up Free. Дальше можно переключить сервис на русский: нажмите на флаг над формой.
2. Впишите почту, пароль и имя. Имя здесь работает как логин, поэтому оно должно быть свободным.
3. Если не знаете FTP, оставьте число, которое стоит. Максимальный пульс впишите примерно. Их можно поправить потом, а TriCoo всё равно считает пороги сам.
4. Укажите вес, пол и часовой пояс. Нажмите Регистрация.

Шаг 2. Подключите часы к intervals.icu#

1. В intervals.icu откройте меню, Настройки и вкладку Подключения. Можно сразу по прямой ссылке.
2. Найдите блок Garmin Connect и поставьте галочку Скачать активность. Сервис отправит вас на страницу входа Garmin.
3. Войдите той же учёткой, что в приложении Garmin Connect, и разрешите доступ.
4. Поставьте ещё две галочки. Загружать плановые тренировки нужна, чтобы план из TriCoo доезжал до часов. Скачать данные о состоянии здоровья приносит в intervals.icu пульс покоя, сон и другие показатели с часов.

Новые тренировки придут сами, как только часы синхронизируются с Garmin Connect. Старые Garmin отдаёт не всегда целиком. Если каких-то нет, выгрузите их из Garmin Connect файлом и загрузите в TriCoo.

Если у вас подключены и часы, и Strava, загрузку тренировок из Strava в самом intervals.icu лучше выключить. Тренировки, которые попали туда из Strava, приходят к нам без показателей. Так требуют правила Strava.

Шаг 3. Подключите intervals.icu к TriCoo#

1. В TriCoo откройте Настройки и раздел Подключения.
2. У intervals.icu нажмите Подключить.
3. Откроется intervals.icu. Разрешите TriCoo доступ, и вы вернётесь обратно.

Если аккаунта в TriCoo ещё нет, можно сразу нажать Регистрация через intervals.icu на странице регистрации.

Шаг 4. Что включить после подключения#

Загрузить историю. Кнопка на карточке intervals.icu забирает прошлые тренировки. Тогда платформа сразу видит, как вы тренировались раньше.

Показатели восстановления. Там же можно отметить пульс покоя и вариабельность пульса. Если часы их пишут, они помогут считать готовность дня.

Отправлять план в intervals.icu. Если включить этот переключатель, тренировки из плана TriCoo появятся в календаре intervals.icu. А оттуда, благодаря галочке из шага 2, приедут на часы. Утром открыли тренировку на часах, и часы ведут по отрезкам. Если рядом написано Пока недоступно, у вас эта возможность ещё не открыта.

Если тренировка не пришла#

Пройдите по цепочке. Сначала проверьте, есть ли тренировка в Garmin Connect. Потом в календаре intervals.icu. Если она есть везде, кроме TriCoo, нажмите Синхронизировать на карточке intervals.icu в разделе Подключения.